Você resolve problemas, apoia as pessoas que ama, assume responsabilidades e está sempre disponível. Mas quando foi a última vez que perguntou sinceramente como você estava? Muitas pessoas vivem priorizando as necessidades dos outros enquanto deixam as próprias emoções em segundo plano. Com o tempo, isso pode gerar sobrecarga, culpa e esgotamento emocional. Sinais de que você pode estar se esquecendo de si Dificuldade para dizer "não". Culpa ao colocar limites. Sensação de pr

Uma das maiores dúvidas de quem nunca fez terapia é: "Mas... o que acontece na primeira sessão?" É natural sentir insegurança antes de iniciar um processo novo. Conhecer como funciona esse primeiro encontro pode trazer mais tranquilidade. A primeira sessão é uma conversa Você não precisa chegar sabendo exatamente o que dizer. Também não existe uma maneira certa de fazer terapia. Durante esse encontro, conversaremos sobre sua história, o motivo da busca por atendimento, suas e

Sentir ansiedade faz parte da experiência humana. Antes de uma entrevista de emprego, uma prova importante ou uma mudança de vida, é natural que o corpo fique em estado de alerta. Mas quando a ansiedade deixa de ser uma reação pontual e passa a fazer parte da rotina, ela pode começar a impactar a qualidade de vida. Como diferenciar uma preocupação comum de um quadro que merece atenção? Alguns sinais importantes Você vive antecipando problemas. Tem dificuldade para relaxar. Su